Come Mais Devagar Para Perder Peso

comer devagarCome Mais Devagar Para Perder Peso

Atualmente temos feito as pressas uma forma de vida. Você passa o dia todo correndo? Você tem a sensação de que sempre falta tempo? A comida agora é conseguir alguma coisa para comer e engolir, porque às vezes eu acho que nem mastigamos a comida. Buscamos soluções rápidas para acalmar o apetite. Eu quero te dizer que o simples e poderoso ato de comer mais devagar, vai melhorar o seu estilo de vida imediato.

Será assim tão difícil é perder peso comendo mais devagar?

Você pode tomar bocados mais pequenos, mastigar mais vezes, mastigar mais devagar, e apreciar a comida por mais tempo. O que não se vão roubar comida! O que você pode desfrutá-la! O teste ter que acontece? Estou convencida de que você tem alguns minutos extras porque realmente melhorar o seu estilo de vida depende de ti e não do tempo.

Agora, vou contar as 5 poderosas razões para perder peso comendo mais devagar:

Perda de peso: Estudos recentes confirmam que, comendo mais devagar consumimos menos calorias. De facto, o suficiente para perder 9 quilos ao ano, sem mudar nada do nosso estilo de vida.

Qual é a razão?

A razão é que o nosso cérebro demora 20 minutos para registrar que estamos satisfeitos/as. Se você comer rápido, você pode continuar a comer além do ponto onde está satisfeito/a.
Se comemos devagar, temos mais tempo para nos darmos conta de que estamos cheios/as.

Agora bem, mesmo assim, eu recomendaria comer alimentos mais saudáveis, ou seja, incluir nas refeições alimentos vivos, frescos e nutritivos sem ter que mudar sua alimentação. Se quiser emagrecer sem fazer dieta, comer lentamente deverá fazer parte de seu estilo de vida.

Desfrutar da comida: Esta razão é muito poderosa. É difícil desfrutar da comida, se vai rápido demais. De fato, eu acho que é bom comer alimentos proibidos” se você comer uma pequena quantidade, pouco a pouco.

Pense nisto: você quiser comer uma sobremesa, uma comida frita, pizza… Se você comer rápido, você não vai saber quando você está satisfeito/as. Mas se você comer devagar pode aproveitar o mesmo, até mais, ficar satisfeito/a e, consequentemente, comer menos (calorias) sem usar remédios ou suplementos emagrecedores e inibidores de apetite com tantos por ai, a exemplo do womax (https://www.rosivanamaral.com.br/womax/).

Realmente acredito que somos mais felizes, saboreando uma refeição e desfrutamos plenamente quando comemos mais lentamente.
Faça de suas refeições um prazer gastronômico, não algo precipitado e estressante.

Uma melhor digestão: Se você comer devagar, mastigue melhor a comida e, portanto, digere melhor. A digestão começa, na realidade, na boca. Porque, se mastigamos bem o estômago terá menos trabalho do que fazer. Isto também pode te ajudar a reduzir os problemas digestivos e também evitar doenças como  falta de colastrina (https://www.rosivanamaral.com.br/colastrina/) no corpo.

perder peso comendo mais devagarMenos estresse:

Comer devagar e prestar atenção à nossa alimentação, pode ser um grande exercício de atenção. Estar vivendo o momento, em vez de correr pensando no que você tem que fazer depois.
Quando você come, coma. Este prestar atenção se você vai levar uma vida menos estressante e a felicidade a longo prazo.

Fique contra a comida rápida e a vida com pressa:

Quando nossas vidas levam um ritmo acelerado, tornam-se estressantes e caóticas. Levando-nos a comer rapidamente comida rápida. (Valha a redundância).

Este estilo de vida nos desumaniza, nos há pouco saudáveis, estressados e infelizes. Nos apresuramos durante todo o dia passar de uma tarefa para outra. Sem tomar o tempo para viver a vida, para desfrutar a vida e para nos relacionarmos com os outros.

O pequeno ato de comer mais devagar, e se rebela contra esse estilo de vida. Não mais comida rápida. Comer em um bom restaurante, melhor ainda, cozinha sua própria comida e aproveitá-la plenamente.

Leia mais: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/veja-a-importancia-de-comer-devagar-e-mastigar-bem-os-alimentos/3034

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