Dicas de sexo na terceira idade

Medidas que poderão ser tomadas para que seja possível exercer uma vida sexualmente ativa na terceira idade. Muito ao contrário do que dizem, o interesse sexual não é privilégio somente de pessoas jovens. Pessoas com idade avançada podem e devem aproveitar de maneira bem saudável o sexo mesmo com seus 80 anos ou mais.

O que muda quando os homens envelhecem?

Com o passar dos anos os homens iniciam um declínio na produção de testosterona e por esse motivo ocorrem modificações em suas funções sexuais como:

  • Necessidade de estímulos para atingir e manter ereção.
  • Orgasmos mais rápidos (Gel para não gozar rápido)
  • Diminuição da ejaculação e sêmen.
  • Tempo maior para atingir uma nova ereção após a ejaculação.

É natural que ocorra uma certa ansiedade em decorrência de todas essas alterações, mas é importante lembrar-se de que elas não devem ser motivos para que você deixe de sentir prazer com o sexo. O mais importante é adaptar-se a sua nova condição, respeitar seu corpo e entender suas mudanças. Isso ajudará a manter a tranquilidade para que mantenha uma vida sexual.

A prática de atividade física é uma grande aliada para que sua saúde seja mais harmônica ajudando a fortalecer o coração, ajudando na melhora do fluxo de oxigênio no sangue, controle da pressão arterial, musculatura mais forte rígida, baixa gordura corporal, diminuição das tensões, do stress, ansiedade, depressão, aumento da auto estima, melhora na qualidade do sono entre outras coisas que somente ajudarão cada vez mais você sentir-se melhor, mais relaxado, descansado e tranquilo para que possa combater a disfunção erétil e entender que existem muitas maneiras de manter de forma, feliz, satisfatória e saudável sua vida em todas as áreas: social, psicológica e sexual.

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Problemas de saúde que podem interferir na sua vida sexual

Uma vida sexual saudável está diretamente ligado com a condição em que o resto da sua saúde corporal se encontra. Caso você ou sua companheira (o) possuam uma saúde debilitada como a realização de determinadas cirurgias, doenças cardíacas, a ingestão de alguns medicamentos para pressão arterial, depressão, antidepressivos poderão afetar o ato sexual.

Apesar de nessas condições o sexo tornar-se mais difícil não acredite que será impossível. O principal é não desistir e sim experimentar outras formas e adaptar-se às sua slimitações.

Problemas emocionais

Independente da idade é possível que a atividade sexual seja afetada por problemas sexuais. Geralmente casais com mais idade possuem uma vida sexual bastante satisfatória e mais tranquila por não terem tantas preocupações como gravidez indesejada e possuirem mais tempo e privacidade. 

Em contrapartida, alguns casais mais velhos podem sentir um stress maior ocasionados por algum problema de saúde, preocupações financeiras ou depressão que podem provocar a diminuição do desejo sexual.
De qualquer forma lembre-se de que não pode desejar que o desejo em sua idade madura seja o mesmo em sua epoca de juventude. Mas ele pode ser tão bom quanto.

• Mantenha diálogos com sua perceira (o), não encare o sexo como um tabu e saiba que o principal é que tenham intimidade e possam falar abertamente sobre suas vontades, preocupações e desejos.

• Descubra formas de prazer e entenda que sexo não é somente o ato em si e muitas outras coisas como carinhos, toques, beijos são tão prazerosos e gratificantes quanto você imaginava. Investir num ambiente agradável dando um toque romantico.

• Sexo pela manhã depois de uma noite bem dormida talvez seja mais aconselhável do que após um longo dia e cansativo.

• Tente uma nova posição sexual

• Caso você não possua um parceiro (a) não desista de se permitir e se envolver com alguém. O ser humano necessita de socialização e porque não de vida sexual?

• Iniciando um relacionamento íntimo com um novo parceiro (a), não deixe de praticar sexo seguro. Muitos idosos acabam se descuidando e não sabem que ainda correm risco de contrair doenças sexualmente transmisíveis (DST), como AIDS.

• Cuide de seu corpo e tente manter uma vida saudável, pratique exercícios físicos, tenha uma boa alimentação e não consuma ou procure diminur álcool, drogas e cigarro.

O principal é estar aberto para você descobrir outras maneiras de aproveitar o contato sexual, manter-se vivo,ativo, saudável e de bem com a vida.

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